jak stosowac

[...] zapotrzebowanie na białko. III tu nasuwa sie moje konkretne pytanie : zamierzam spróbować BCAA i myśle też o białku które samo w sobie ma BCAA. Jednak co do białka nie mam jakiejś większej wiedzy-jak ono na mnie wpłynie ??. Znalazłem informacje ze BCAA i Białko jest łączone przy redukcjii. Myślę o spróbowaniu narazie jakiegoś wagowo mniejszego [...]

[...] (przysiad 105kg x 10 martwy ciąg 130 x 10 klatka piersiowa 110 x 10 Witam,postanowilem zalozyc temat z pytaniem co moge sobie kupic Myslalem nad czyms na wycinke,jakis spalacz lub cos w tym stylu Ale teraz zmieniam trening na trening z uwzglednieniem superseri wraz z wykonywaniem areobow lub jakis trengow wwytrzymalosciowych(jeszcze [...]

[...] Niestety mój poziom tęscia jest dość kiepski i zaczyna mi to przeszkadzać w prawidłowym funkcjonowaniu. Na razie chciałbym spróbować czegoś mało inwazyjnego by zobaczyć jak zaraguje na to mój organizm. Miałbym kilka pytań do Was odnośnie żelu Androtop: 1. Jak długo można go stosować , rozumiem że zawszę mogę z tego zrezygnować ? 2. Po [...]

[...] martwy 5x(2x rozgrzewka) klata 5x(2x rozgrzewka) wioslowanie 5x(2x rozgrzewka) wyciskanie w staniu 5x(2x rozgrzewka) podciaganie 3x 2. Czy moge stosowac suplementy takie jak: Gainer Mass Fusion Nitrobolon Energized 3. Czy powinien mnie bolec tylek przez nastepne dni? 4. Wbijam prawie cala igle 0.6, dobrze robie? I o co chodzi z tym [...]

[...] Wyciskanie hantla Francuz 2x 6. Uginanie hantli z supinacja 2x 7. Wspiecia na palce 2x40 8. Unoszenie nóg no brzucha na drazku (około 90% Maxa) I teraz pytanie czy w środę jak jest martwy to mogę coś dać jeszcze na nogi i plecy bo mam z tym mały problem ponieważ przy martwym pracują nogi i plecy. Drugie pytanie to czy warto robić 2x wyciskanie [...]

Siema. tak jak w temacie potrzebuje aby ktoś ocenił trening który chce stosować, a jeśli nie jest dobry proszę o pomoc. Dzień 1: 1. Martwy ciąg: 8, 8, 6, 4, 3 2. Ściąganie w siadzie linki poziomego wyciągu: 8, 8, 6, 6, 6, 4 3. Podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie z obciążeniem: 10, 8, 6, 6, 6 4. Uginanie [...]

[...] W tej chwili nie ma go w sprzedaży nad czym bardzo ubolewam. Chciałbym zacząć ponownie stosować spalacz, a nie chciałbym kupić kota w worku, który na mnie nie podziała, tak jak np. Stimerex Hardcore. OxyEFX działał w moim przypadku rewelacyjnie - zarówno centymetry jak i waga poleciały błyskawicznie (ponad 8kg po miesiącu) w połączeniu z dietą i [...]

Pomocy,Jak ma ktos jakies propozycje to chetnie wyslucham. Mam problem z wypróżnianiem. Wiadomo: owoce, maslanka... Tylko chcialbym wiedziec czy istnieje jakis srodek ktory mozna stosowac regularnie, ktory ulatwia wyproznainie, albo jaka s specjalna dieta. Prosze o rady, z gory dziekuje. pozdrawiam

Witam, chciałbym się poradzić tak jak w temacie jak rozłożyc makroskładniki dla mojej mamy, jest już po 45 roku życia i waży okolo 88kg przy wzroście 168cm a tkanka tłuszczowa jest na wysokim poziomie. Czytałem w wielu żródłach, że kobieta powinna przyjmować minimalnie ok. 1g tłuszczu na kg masy ciała ale jej zapotrzebowanie kaloryczne przy [...]

Witam, W robocie jestem wiec nie mama czasu na ankietę. Krótko: 28 lat 190 cm 88 kg staż rok troche mocniej SPLIT ale nieudolnie Dieta: ok 190g białka WW i T różnie to bywa :) Target: MASA Zbieram sie do porządnego FBW. Mama nadzieje że to konkretnie ruszy moję mięso. Biorę na pierwszy ogień poniższy popularny zestaw: A Klatka piersiowa: - [...]

[...] sie uda to na czas ferii mam zamiar zakupić ClenBurexin co sądzicie o tym żeby tak ćwiczyć do końca lutego a potem zacząć ćwiczyć na mase? aha i mam jeszcze jedno pytanie czy jak raz na 3/4 tygodnie wypije 1 piwo typu shandy to to mocno spowolni efekty czy na takie coś moge sobie pozwolić proszę o oceny planu aha i przepraszam że tak chaotycznie

[...] 90 stopni. Podczas zgięcia nóg (po "obsunięciu się po ścianie") trwamy w tej pozycji 5-10 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Im więcej powtórzeń nasze drogie Panie wykonają tym lepiej. Dobrze jest stosować to ćwiczenie co drugi dzień, albo codziennie (częstotliwość zależy od tego czy pojawiły się zakwasy i jak bardzo są uciążliwe).

[...] Zalozmy ze 15 to po 10 kg 10 po 12kg i 5 po 14 kg? I czy to bedzie dobre na mase? Czy cos innego mi polecacie. Dodam ze chcialbym jeszcze cwiczyc brzuch i przedramiona, wiec jak to robic z FBW? A PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)3s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s [...]

[...] białego. Wprowadzać stopniowo zaczynając od 1 łyżeczki dziennie. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający. OSTRZEŻENIA: Produkt może zawierać alergeny takie jak: mleko, soja, pszenica, jęczmień, jaja, orzeszki ziemne i orzechy. UWAGA! Nie podawać zwierzętom. KRAJ POCHODZENIA: Finlandia SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja Ilość porcji w [...]

[...] godziny. Będę brał Scorcha przez 8tyg. Z początku 1cap x dwa, później 2x2, 2x3, jeden po przebudzeniu i drugi przed obiadem (czy po obiedzie?), myślałem żeby brać jeszcze jakieś białko przed treningiem siłowym, albo coś innego opłaca się? Myślałem o tym żeby zrzucać po przez treningi + dieta + Scorch a zarazem budować masę mięśniową po przez [...]

Mam kilka pytań dotyczących deci 1.ile secund powinien trwać zastrzyk? 2.Czy powoduje ginekomastie acha i co to jest novalex i gdzie dostać jak w aptece to za ile i czy bez recepty? 3.Czy z cyklu na cykl trzeba zwiększać dawki? 4.Ile cykli można jechać na tych samych dawkach? 5.czy pomiędzy cyklami mogę stosować EAC 6.Ile musiałbym jjeść kalorji w [...]

[...] minut rowerka stacjonarnego 70% Cardio Max po tym wypijam 45 g glukozy posiłek potrenigowy ok godziny 20 ryż+pierś z kurczaka+keczup+ogórek+pomidor(zapiekane w mikrofali tak jak w/w posiłki No i to by było na tyle jeżeli chodzi o moją diete a teraz wymiary wiek 20 lat wzrost 174 waga 90 kg(z lekką przewagą mięśni nad tłuszczem) Moim celem jest [...]

[...] : Tu nie mam zbyt wielkiego wyboru bo jestem w szkole więc : 2 kawałki chleba z ser / dżem / wędlina drobiowa + jabłko / banan Obiad : hmm, czasem jem czasem nie jem, a jak je to albo to co jest na stołówce, albo co mi mama zrobi :) nie będe jej naciągał bo i tak na suple mi daje + karnet na silownia :) Posilek przed treningowy / 4 x w tyg [...]

[...] cypiobol z Alchemia Pharma PRO oraz 20ml decanabol z tej samej firmy . Stężenie 250mg/ml . Bije co 6 dzien 1ml tescia i 1ml deci w jednej strzykawce . Chciałbym się poradzić jaki trening mam robić na cyklu oraz jaką diete stosować , ponieważ jest to mój pierwszy cykl chciałbym jak najepiej wykorzystac jego działanie . Moim celem jest masa i siła [...]

[...] i podczas niego odzywiac sie 3 dni wegle na poziomie 1,5-2 g i 3,5 g białka i pozniej jeden dzien wegli wysoko czyli 4 g.Czy myslicie ze taka dietka ruszy moj fat? chce miec jakie 9 % obenie mam kolo 15%. I dalej jak z tłuszczami w diecie? czy mleczko z rancamozna pic? I odzywka białkowa na noc z wody off course? A potem jak juz osiagne swoje 9% [...]